大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美上海前十重点中专如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

大白菜要成为佳肴 ，在烹调时有一些讲究：先洗后切；不宜用煮后延边技校挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更比较好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，莱芜技校宿舍维生素的损失减少；再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动。

　　需要注意的是，腐烂的白菜含有亚硝酸盐，不能食用；大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，佳的时间为20—30秒；大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛的人不能多吃。

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